{"id":3236,"date":"2019-12-03T08:00:58","date_gmt":"2019-12-03T11:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.impacta.edu.br\/blog\/?p=3236"},"modified":"2021-01-05T10:01:02","modified_gmt":"2021-01-05T13:01:02","slug":"como-evitar-procrastinacao-confira-5-dicas-valiosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.impacta.com.br\/blog\/como-evitar-procrastinacao-confira-5-dicas-valiosas\/","title":{"rendered":"Como evitar a procrastina\u00e7\u00e3o? Confira aqui 5 dicas valiosas"},"content":{"rendered":"

Tem dificuldade de focar os estudos? Fica inventando desculpas para n\u00e3o voltar aos livros e qualquer ru\u00eddo parece mais interessante que sua atividade? Costuma deixar tarefas para entregar na \u00faltima hora? Demora\u00a0o m\u00e1ximo poss\u00edvel para come\u00e7ar aquele trabalho dif\u00edcil ou mesmo aguarda\u00a0at\u00e9 que algu\u00e9m cobre a sua participa\u00e7\u00e3o para tomar uma atitude?\u00a0<\/span>
\nTemos uma not\u00edcia: isso significa que voc\u00ea aderiu \u00e0s artes da procrastina\u00e7\u00e3o. Sabe o que isso significa?\u00a0Essa pr\u00e1tica nada mais \u00e9 do que\u00a0deixar para depois alguma quest\u00e3o \u2014 desde uma tarefa rotineira at\u00e9 uma tomada de decis\u00e3o complexa \u2014 e pode impactar negativamente a sua vida.<\/span>
\nAlgumas pessoas v\u00e3o dizer que \u00e9 pura falta de foco, outras que \u00e9 somente uma fase ruim.\u00a0Mas voc\u00ea sabia que h\u00e1 a possibilidade de ser tamb\u00e9m uma quest\u00e3o gen\u00e9tica<\/strong>? Isso mesmo! Uma\u00a0pesquisa<\/a>\u00a0realizada por cientistas da Universidade de Colorado, nos Estados Unidos, aponta que a procrastina\u00e7\u00e3o pode estar no gene humano.\u00a0<\/span>
\nQualquer que seja o motivo, \u00e9 importante ter em mente que evitar a procrastina\u00e7\u00e3o pode gerar \u00f3timos resultados n\u00e3o somente na sua vida pessoal, mas tamb\u00e9m na acad\u00eamica e profissional. Quer saber como fazer isso? Ent\u00e3o este conte\u00fado foi feito especialmente para voc\u00ea!<\/span>
\nVeja como quebrar o ciclo e parar de procrastinar com 5 mudan\u00e7as de h\u00e1bito que podem ser facilmente aplicadas, dentro das\u00a0qualidades profissionais que as empresas buscam<\/a>!<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 1. Crie h\u00e1bitos corretos<\/strong><\/span><\/h2>\n

Toda a transforma\u00e7\u00e3o acontece com a ajuda de bons h\u00e1bitos. O best seller<\/em> O Poder do H\u00e1bito, escrito por Charles Duhigg, traz o seguinte pensamento: \u201cSe voc\u00ea tem um h\u00e1bito ruim, ele est\u00e1 sempre ali \u00e0 espreita, esperando as deixas e recompensas certas\u201d.<\/span>
\nA ideia \u00e9 n\u00e3o deixar que isso aconte\u00e7a. Criar uma rotina de h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u00e9 a base para evitar a procrastina\u00e7\u00e3o. Comece identificando quais s\u00e3o os gatilhos para a sua mania de adiar as coisas. S\u00e3o os prazos apertados? O n\u00edvel de dificuldade da obriga\u00e7\u00e3o? Pura pregui\u00e7a? Mude o seu mindset<\/em> e recupere o controle da sua produtividade.<\/span>
\nSe o seu desejo \u00e9 ter um cronograma\u00a0de aprendizado, baixe\u00a0aplicativos para estudar<\/a>\u00a0e coloque no celular um lembrete com um tempo de dedica\u00e7\u00e3o di\u00e1ria. Isso vai ajudar a sua mente a entender que esses momentos s\u00e3o reservados para a aquisi\u00e7\u00e3o de conhecimentos, algo importante para sua vida.<\/span>
\nA t\u00e9cnica Pomodoro<\/strong> pode ser uma boa estrat\u00e9gia de produtividade e gerenciamento de tempo que ajuda a evitar a procrastina\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea ainda n\u00e3o conhece, saiba que \u00e9 uma abordagem na qual o trabalho \u00e9 dividido em per\u00edodos de 25 minutos de aten\u00e7\u00e3o total, com 5 minutos de intervalo. Pelo m\u00e9todo, as pausas frequentes beneficiam a agilidade mental.<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 2. Estabele\u00e7a pequenas metas<\/strong>\u00a0<\/span><\/h3>\n

O volume de estudos e de\u00a0tarefas di\u00e1rias pode\u00a0parecer muito desafiador. E \u00e9 verdade que, em alguns momentos da sua semana, as obriga\u00e7\u00f5es se acumulam e exigem um tempo que voc\u00ea, muitas vezes, n\u00e3o tem.<\/span>
\nPara virar o jogo e n\u00e3o cair na procrastina\u00e7\u00e3o, pense de maneira simplificada. Foque as pequenas metas\u00a0no lugar de tentar concluir v\u00e1rias a\u00e7\u00f5es ao mesmo tempo. \u00c9 como colocar em pr\u00e1tica a express\u00e3o \u201ca passo de formiguinha\u201d.<\/span>
\nPensando dessa maneira, crie uma lista de tarefas que precisam ser conclu\u00eddas. Organiza\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial \u2014\u00a0e \u00e9 at\u00e9 mesmo uma\u00a0importante soft skill<\/em><\/a>. Afinal, n\u00e3o \u00e9 o bastante ser bom tecnicamente. O mercado de trabalho busca um profissional com perfil de execu\u00e7\u00e3o.<\/span>
\nPor isso, al\u00e9m de enumerar o que voc\u00ea precisa fazer, tamb\u00e9m categorize. Um bom caminho \u00e9 separar em: para ontem, para hoje, para amanh\u00e3. A partir da\u00ed, \u00e9 s\u00f3 seguir os prazos que\u00a0estipular.<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 3. Defina prioridades\u00a0<\/strong><\/span><\/h4>\n

Priorizar faz toda a diferen\u00e7a e tem rela\u00e7\u00e3o direta ao passo da categoriza\u00e7\u00e3o. Sem d\u00favida, nem todas as tarefas que voc\u00ea precisa concluir t\u00eam o mesmo n\u00edvel de urg\u00eancia. Certamente, alguma \u00e9 a mais essencial, enquanto outras podem ser escalonadas de forma estrat\u00e9gica.<\/span>
\nEvite concluir ou trabalhar apenas nos processos que voc\u00ea considera interessantes. \u00c9 o caso at\u00e9 mesmo de\u00a0manter um progresso nos estudos<\/a>.<\/span>
\nPor exemplo, se voc\u00ea tem afinidade com Matem\u00e1tica, \u00e9 normal que goste mais de estudar quest\u00f5es da \u00e1rea. Mas ficar deixando para depois a pr\u00e1tica da Biologia pode gerar um grande problema.<\/span>
\nSe esse \u00e9 um assunto de seu interesse, voc\u00ea pode tamb\u00e9m aprofundar e estudar sobre\u00a0metodologias de gest\u00e3o \u00e1gil<\/a>. Assim,\u00a0j\u00e1 come\u00e7a a pensar de maneira anal\u00edtica e empreendedora sobre diversas \u00e1reas.<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 4. Elimine as distra\u00e7\u00f5es do ambiente<\/strong><\/span><\/h5>\n

Vez ou outra a mente d\u00e1 voltas. Pode ser muito mais divertido se imaginar nas f\u00e9rias com os amigos, pesquisando hot\u00e9is,\u00a0ou navegar pelas redes sociais, conferindo o que os conhecidos est\u00e3o fazendo, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Mas s\u00e3o essas as distra\u00e7\u00f5es que alimentam a procrastina\u00e7\u00e3o.<\/span>
\nD\u00ea um jeito de mudar tal cen\u00e1rio ao cortar o que pode ser um gatilho para a falta de foco. Algumas boas pr\u00e1ticas, pensando nos estudos, s\u00e3o:<\/span><\/p>\n